"El anillo es un enigma que sólo el guerrero en soledad puede resolver."
El entrenamiento con aro de ratán es para la práctica individual de artes marciales. Pertenece a la misma categoría de herramientas que un saco pesado, un muñeco de madera o un saco de palma de hierro. A diferencia de un saco pesado o un saco de velocidad, que fortalecen el puño, el aro de ratán se utiliza para fortalecer los antebrazos y los hombros. El aro "bloquea" las manos y obliga al practicante a mantener ambas manos activas durante el entrenamiento. La segunda parte de los ejercicios estándar con aro de ratán se centra en encadenar ejercicios en secuencias fluidas. Observa cómo mejora tu habilidad a medida que realizas 20 repeticiones de cada ejercicio. El objetivo es aprender cada ejercicio por completo para poder incorporarlo a tu práctica individual.
(Video formateado para reproducirse en Windows y Mac. Se puede transmitir con Apple TV y Chrome Cast).
