Esta serie de videos aborda conceptos de entrenamiento con anillos de ratán y hierro basados en el sistema de combate de la mantis religiosa del sur. El entrenamiento con anillos es valioso para el acondicionamiento, la posición de las manos y la sensibilidad.
Los anillos pertenecen al mismo grupo de herramientas de entrenamiento que los sacos de boxeo, los sacos de palma de hierro y los muñecos de madera. El anillo no es un arma, sino una herramienta esencial para el entrenamiento individual. Es una herramienta universal que se puede aprovechar en cualquier estilo de lucha.
Vídeo 1 Contenido: calentamiento, estiramiento, ejercicios de potencia cortos y de core, acondicionamiento corporal de hierro, puente simple, puente doble y técnicas combinadas de manos. Fecha: 2013 Duración: 1h 31min Formato: .m4v
