Círculo de la Muerte ⭕️☠️ | Tutorial

Esta sesión de entrenamiento de una hora cubre la secuencia del Círculo de la Muerte. Combinando ejercicios de juego de pies con secuencias de golpeo de boxeo chino y occidental, los practicantes de cualquier arte descubrirán que este tutorial abarca todos los aspectos importantes del entrenamiento en solitario. ¡Nunca volverás a ser el mismo después de pasar por el Círculo de la Muerte!

La sesión de entrenamiento se divide en dos etapas: #1 Orientación #2 Ejecución

En la etapa de orientación, se practican las habilidades que se utilizarán en la etapa de ejecución. Se trabajarán cinco grupos de habilidades. Cada habilidad se centrará en la coordinación, la explosividad, la fuerza, la fluidez o el acondicionamiento del puente de hierro. La etapa de ejecución se centra en el tiempo bajo tensión. Mediante protocolos de entrenamiento específicos, el practicante practicará cada uno de los cinco grupos de habilidades con intervalos de tiempo prescritos.

El desafío del Círculo de la Muerte consiste en completar tantas rondas de los 5 grupos de habilidades como puedas. Empieza con 2 rondas y trata de llegar a 6 (1 hora). ¡Mucha suerte!